五谷杂粮的吃法提前浸泡 煮之前先浸泡，好处至少五个：去污; 活化其中的营养素; 减少熬煮的时间; 改善口感; 帮助消化。需要提醒的是，现在是夏天，在浸泡五谷杂粮时，放在阴凉处，五谷杂粮粉哪家好，以减少xi菌的滋生。另外，不同的杂粮，需要
