牙齿不好，平时应该怎么保护和清洁？近发现自己门牙下面牙齿竟然有一些牙垢了，让我为之一惊。我每天不断坚持刷牙、牙刷一个月换一次、饭后必漱口，怎么还会有这个问题？于是在网上找了很多关于清洁牙齿的文章，把那些实用的、简单的方法整理了一下。这些方法或许你都知道，但其中要领也是关键哦。【刷牙】频率：每天早晚各一次牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿
