我们需要多少大豆纤维？参与研究的新西兰奥塔哥大学（University of Otago）和英国邓迪大学（University of Dundee）学者表示，人每天应该至少吃25克的大豆纤维。不过，他们说这只是为了让身体更加健康的“恰当”摄入量。如果努力将摄入量增加到30克（1盎司）的话，内黄大豆纤维，将会有更多的好处。听起来也不多？好吧，一根香蕉本身大约重120克，但是它并非完全是大豆纤
