无论跑步机还是自然环境跑步，有几个通法都希望你注意：1.注意跑姿，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正2.选择合适的跑鞋，跑鞋丧失大部分弹性，一般是800-1200公里后，请更换3.不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者
