无论跑步机还是自然环境跑步，有几个通法都希望你注意：1.注意跑姿，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正2.选择合适的跑鞋，跑鞋丧失大部分弹性，一般是800-1200公里后，请更换3.不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不超过10%的原则，甚至更慢，持之以恒的循序渐进远比跳跃式的冲动提高有意义4.体重过大者跑步给膝盖带来的负担，健身器材批发，无论跑步机和自然环境跑步都会有，对于这部分朋友，建议先从快走、游泳、椭圆机、自行车等有氧项目开始5.配合无氧运动增强腿部肌肉力量，可以在跑步时减轻膝盖负担 在健身房跑，跑步机上大家耳机一戴自己跑自己的，谁觉得谁又是跑步小王子小公举呢；大马路上羡慕的目光你们在哪里？塑胶跑道上的一对对，看我超越你们（汪~）；6.风景固定，只能对着镜子孤芳自赏了，偶尔运气好，旁边新来的美女可以偷瞄下，旁边的新手你才跑9，看我小马达迈地比你快；后，学校健身器材，冬天那冷风~~啧啧，可怜我心里素质低下，投降于跑步机了。总之如果不看视频，室内健身器材，乐趣会比“真实”的跑步会少一点，不过爱胡思乱想的人会更安全些。去年换了一台跑步机，也是走。直到两个月前，重新开始跑步。这次用小步快跑的方式跑了两周，膝盖开始疼了。这时前脚掌着地的跑步方式拯救了我。经过练习，两周后，基本掌握。膝盖没事了！！这一切主要是在健身房的跑步机上做到的。不过后来在家里的跑步机上也是一样，只是家用跑步机跑台短而窄，需要更好的适应。跑步的速度也就是慢跑，跑步机上现在基本9公里时速问题不大，一般是8公里时速跑一个小时。户外平地跑了两次，速度非常稳定，都是9公里时速多点，每次跑十公里。配速是6分半。对比户外跑和跑步机上跑，我觉得，佛山健身器材，户外跑动的感觉强烈一点。跑的成就感比较大。但是，跑步机用来训练，恢复比较好。 健身器材批发-佛山健身器材-劲道康体设施由广州市劲道康体设施有限公司提供。广州市劲道康体设施有限公司（www.jindaofit.com）是从事“健身器材,体育用品，跑步机，有氧器材,私教器械,哑铃杠铃”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：曾经理。 产品：劲道康体设施供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
