吃五谷杂粮有什么好处在中医眼中，五谷不仅是一种食物，还是养生材料。经常吃五谷杂粮的好处有:（1）预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，五谷杂粮养生粥，帮助人们、预防感冒。含有的铁元素可以吸收。（2）功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮，五谷杂粮还可以制造，增强自身。（3）其他作用。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有的作用，老年人可以多食用五谷杂粮。 五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！红
