产后第二周
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。
提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受人士的指导。

产后第三周——cui奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,cui奶食物,尤其是汤料可以上阵了。
坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的cui奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,cui奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。
有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养的办法。
恶露不尽,医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。产后恶露不尽的话,是会影响产妇身体恢复的,因此,对于产后恶露不尽,需要尽快找到原因是什么,然后进行相对应的治疗,以免进一步危害产妇身体健康。产后恶露不尽的原因和产妇的身体恢复状态有关,无论是剖腹产妇还是顺产产妇,容易由于宫内残留物、宫腔感染、子宫收缩不良等因素而引起恶露不尽。
人自古以来就是比较注重女性月子护理的,女性生产后月子做好了,不仅可以加快身体恢复速度,还可以提高女性身体免疫力,让产妇从内到外拥有一个更健康的体格。



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