腰部力量的练习腰部力量的练习动作就简单了很多,可以竖直站立,然后在不翘屁股的前提下尽可能向前向下摸自己的脚,或者向侧面弯够自己的小腿,这样有利于拉伸腰部,锻炼腰部肌肉,一定要做扎实了。选择一门喜欢的武术传统武术分为很多派别,有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……要练习传统武术,就得选择一门喜欢的,专注地练习,不可今天练一门,明天练另一门! 传统武术一直都是博大精深,从古时的少林武当,到现在的小门