腰部力量的练习腰部力量的练习动作就简单了很多，可以竖直站立，然后在不翘屁股的前提下尽可能向前向下摸自己的脚，或者向侧面弯够自己的小腿，这样有利于拉伸腰部，锻炼腰部肌肉，一定要做扎实了。选择一门喜欢的武术传统武术分为很多派别，有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……要练习传统武术，就得选择一门喜欢的，专注地练习，不可今天练一门，明天练另一门！ 传统武术一直都是博大精深，从古时的少林武当，到现在的小门
