腰部力量的练习腰部力量的练习动作就简单了很多，可以竖直站立，然后在不翘屁股的前提下尽可能向前向下摸自己的脚，或者向侧面弯够自己的小腿，这样有利于拉伸腰部，锻炼腰部肌肉，一定要做扎实了。选择一门喜欢的武术传统武术分为很多派别，有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……要练习传统武术，就得选择一门喜欢的，专注地练习，不可今天练一门，明天练另一门！ 传统武术一直都是博大精深，从古时的少林武当，到现在的小门小派，都有其各自的特色和精妙之处。很多朋友看过武侠电视或电影以后，都想学上一招半式，京山市武术影视学校，以一技傍身。多参加锻炼，提升身体素质练习传统武术需要拥有强健的体魄，因此要求大家要多参加业余的身体锻炼，将自己身体的强度提高，锻炼好自己的耐力，这样在练起武术的时候就能游刃有余了。平日里多加强有氧运动，比如慢跑、跳绳等；也可以参加强度稍微大一些的体育项目，比如篮球、羽毛球等。武术的基本功练习方法基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，绿林起义发祥地，绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！ 荆州京山市武术影视学校-京山武术影视学校(图)由京山市武术影视学校提供。京山市武术影视学校（www.lulinschool.com.cn）拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：武术影视学校供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
