养生功法采天气双掌外翻转成掌心向上，约1分钟。（图4）要点：双手阳掌十指略向内自然弯曲，合谷穴半闭状态。功理：阳掌向上，将天空的纯气沿劳宫穴、合谷穴、少商穴、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经上经穴注入真气。抱球养气（抱球静养）双手相对抱球5～10分钟。（图5）要点：身体下沉，臀后坐，两劳宫穴自然相对，松中求松，气下沉，手心发热，有内外气交接之感。功理：加强带脉运行，进一步推动任脉、督
