健康的减肥方式首先，不要猛减热量，也就是说我们不能一开始就采用热量过低的饮食方式，也就是轻断食不可长期采用，我们不可以过分折磨自己，原因很简单，人体有一套自己的保护机制。一旦短时间内减去大量的热量摄入，丢失大量的营养物质，身体就会出现营养不良的症状，你的基础代谢就会变缓，阜阳减肥店加盟哪家好，甚至还会造成大量的肌肉流失，不过你确实会“瘦”下来，只不过会反弹。那么我们应该怎么安排我们的饮食
