大腿前侧紧张，后弯做不好？9个瑜伽动作深度拉伸大腿前侧大腿前侧紧张，后弯做不好？今天，给大家分享9个瑜伽动作，深度拉伸大腿前侧，让你轻松进入后弯，一起来练起来吧：1、英雄座进入英雄座双膝跪地，小腿肚子往外拨吸气，气质差怎么办，扎根，延展脊柱停留1-2分钟2、半英雄卧进
