高温瑜伽的拉伸准备? ? ? 两脚合拢，放松肩部直立。两手交叉、掌心朝下放于头顶，健身馆瑜伽房安装公司，吸气。两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。两手十指交叉，食指伸直紧贴。手臂伸直，向后尽可
