增加速度与强度
很多在跑步机上训练的人，会选择从低强度开始，慢跑40分钟或者更长时间。然而，跑步机价位，这样的减少脂肪效果其实并不理想。
相比于“轻松、不喘不累地跑10分钟”和“疲惫、又喘又累地跑10分钟”，多功能跑步机，显然后者会因为运动难度提升、疲惫程度倍增，进而增加热量消耗。
那么，如何在跑步机上增加难度，跑步机批发，其实相信大多数跑者也都能想到，那就是“增加速度”或者“提高坡度”这样的方式。
当然，在这种情况下，“运动时间”就不一定非要达到40分钟或者更长，而是要根据自己的身体情况，宣城跑步机，进行合理减少。因为在更短的时间里，跑步机已经可以帮你消耗掉更多的脂肪。
只要跑起来，就是在减少脂肪！
跑步机的速度是设定好就恒定的，虽然你可以自己在机器上调整，但是你发现跑起来还是有极点的，有一段时间感觉比较累，另一段时间又好像挺轻松。
户外跑累了的时候，你会不自觉得稍微慢一点，跑得轻松的时候，又会稍微加快一点。虽然在跑步机上的你感觉没那么自由，但反过来想，跑步机却能把你锻炼得耐受性更好，一段时间后就可以按自己的计划匀速运动了。
不管您性别是男是女，年龄是老是少，都希望有个好身体，简单易行的健身锻炼就是跑步，有晨跑的，有夜跑的，还是马拉松的。不过，秋冬季节经常雾霾天，户外跑步对身体会有一些影响，很多人说，那我就去健身房运动吧，可又有人说了，跑步机伤膝盖，不能经常这样跑，真的是这样吗？
医生表示，跑步对于人体的心肺功能以及关节肌肉功能都有好处，但跑步次数太多，尤其是姿势错误，却对髌骨关节和半月板有磨损。那如何保护我们的膝盖避免受到伤害呢？健身教练告诉记者说，需要做到三点：正确的跑步姿势，合理的运动时间以及质量过关的跑步机。
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