要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。锻炼前，小区室外健身器材，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。肥胖人群'健身路径'锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步
