要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。锻炼前，小区室外健身器材，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。肥胖人群'健身路径'锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机，可在'健身路径'周围跑步，榆林健身器材，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。
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