上班族如何保椎_健康频道 1.不要长期久坐。 长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，热能芯片定制，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。每坐20~30分钟就站立一下、走动一下。上班族保椎的方法 上班族如何保椎 如何保养腰椎 2.不要吃刺激性食物。 腰椎i间盘突出后
