新型舞蹈把杆吸盘式移动式舞蹈把杆舞的训练里有很多借助把杆的动作。把杆对于我们练习舞步和训练基本功都有着很大的帮助作用，3人制足球门5人制足球门，特别是刚开始学的时候，把杆动作的练习是不可缺少的。那么舞的把杆动作有哪些呢？1、把上擦地 前擦地：要用脚后跟带动全脚，半脚，脚尖点地，有伸展感，动力脚的脚尖对着主力脚的脚后跟。 旁擦地：用脚尖带动全脚，半脚到脚尖点地，有伸展的感觉。脚跟向前顶，大腿转开。
