TRX就是借助悬挂器械完成的一系列训练，是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，在健身界大家常称其为“悬挂训练系统”。TRX训练常用的有悬挂训练绳、悬挂训练带以及一些功能训练棒等，常用的就是悬挂训练绳，借助悬挂训练绳我们可以完成悬挂深蹲、TRX平板、TRX俯卧撑、TRX吸腹提臀、TRX划船、TRX单腿跳跃、TRX登山者式等多个动作，可以说T
