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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
平板卧推：增强胸部力量，提高胸肌质量。
动作要领：
1、仰卧在训练凳上，双脚放在地面上，双手握住杠铃，办公室跑步机门店，略比肩宽，垂直向上举杠铃直至双臂完全伸直。
2、慢慢放下杠铃，重复。
注意：若腰部有问题，家用跑步机门店，或者想加强胸大肌的训练，可以抬脚曲腿至腹部上方。
变化：1、挺胸增加推举的重量，普通跑步机门店，可以使胸大肌下部得到锻炼。、
2、改变两手抓握的距离：两手距离与肩部同宽，可以锻炼胸大肌内侧；两手距离比肩部略宽，可以锻炼胸大肌外侧。
3、下降杠铃：至下胸部（胸廓下缘）可锻炼胸大肌的下部；至中胸部可锻炼胸大肌的中部；至上胸部（靠近下颈部）可锻炼其上部。
俯卧哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌和三角肌。
动作要领：1、俯卧在训练椅上，双手各持一个哑铃在体侧，开始时双臂伸直或微曲，掌心向下，上臂与躯干垂直。
2、双臂张开，向上提哑铃至双臂与肩膀在同一水平面上，感受背部肌肉有挤压，东营跑步机门店，停顿下，慢慢沿着原路放下哑铃
一台家用跑步机影响减震效果的因素有很多，比如跑带、跑板材质、底架、减震模块、弹簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影响的减震效果，而减震效果又对人的身体起着至关重要的作用，因此很多商家喜欢在这上面做文章。减震柱（球）和弹簧是常见的减震形式，
前者材质一般由橡胶或硅胶组成，安放的位置以跑板两侧为主，减震柱（球）形式多样，各也在有意设计区别于其它，但就家用跑步机整个减震原理来说， 减震柱（球）
往往是减震的关键，既需要有很好地减震（避震）效果有需要有良好的支撑，各家采用的材质不同，因此减震柱的软硬度也有不同。而弹簧也是很多产品十分乐意使用的减震模块，其位置往往安布在马达底部或者立柱两侧。
亿健跑步机的减震怎么样？
不同跑步机有不同的减震系统，而良好的减震系统能较好的保护我们的膝关节，防范运动损伤。亿健跑步机在减震系统方面，一直沿用的减震系统名叫奔驰六级减震技术，至于为什么和奔驰搭上关系，具体小动也不是很清楚。
而亿健zui近又新推出了一款升级版的跑步机，这款跑步机的减震系统名叫自适应无级减震，这种减震采用自主研发的智慧软跑减震系统，通过感知用户的体重数据，调整不同柔软度的跑台。
通过亿健发布的视频来看，这套系统好像是通过跑台底部的传感器来感知跑者的体重，以此来控制气囊智能充放气来调节跑台软硬度。
家用跑步机门店-东营跑步机门店-晨风可靠由商丘市睢阳区晨风健身器材销售部提供。商丘市睢阳区晨风健身器材销售部是河南 商丘 ,健身的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在晨风健身器材领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创晨风健身器材更加美好的未来。
产品：晨风健身器材
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单