壶铃在特定的动作中还能给予身体重要的反馈，健身铸铁壶铃厂家定制，譬如“起立”动作。做起立时，重量贴着手背，改变了上举的平衡点，身体会持续得到手臂位置变动的反馈。
而当你使用哑铃做同样的动作时，重量就在手心正中，正压着关节，身体无法得到同样的反馈。也就是说，使用壶铃会让身体对训练有更明显的感觉。
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壶铃有许多种不同的规格，一般推荐下面这些使用指南：
·8kg---女性的起始重量。
·12kg---力量不太好的男性的起始重量，女性也能很快进阶到这个重量。
·16kg---普通水平男性的起始重量，许多女性在6-12个月内可以进阶到这个重量。
·20kg---男性的一个进阶重量，一些女性可以用这个重量做摇摆。
·24kg---这是男性的一个目标重量，健身铸铁壶铃供应商，对于大多数动作都足够了。
日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，非常注重产量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！
壶铃受到人们喜爱的神秘之处不仅仅可以提高身体的某些机能，济南健身铸铁壶铃，还能辅助解决一些身体上的小问题，比如壶铃的经典动作壶铃摆举，可以改善一些腰部疼痛，局部肌肉活动僵硬的问题，比如运用壶铃深蹲，壶铃甩举，壶铃抓举等动作。壶铃训练虽然对身体的训练效果很好，但它非常需要技巧，在姿势不正确或使力不当的情况下，受伤的状况也很容易发生。
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