很多妈妈在生完宝宝以后都会出现体虚、腰酸腿痛、眩晕的症状，如果坐月子的时候不好好调理身体，身体会更加的差，所以产后必备食物，是有效和健康的调理方法。产后如何调理身体，必备食物不可少。小米粥。小米相比其他大米要有营养得多，开发区月子，其中小米的的铁质和维生素B含量要比大米高，对产后妇女恢复体力和促进肠道的蠕动，增强产妇的食欲，要配合其他营养食品一起服用小米粥，为产妇补充身体的各种必需营养。 月子餐的营养特点 热量足够 喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500－700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，月子餐学习，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。 营养丰富、成分均衡 高蛋白 蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国.营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，月子餐加盟培训，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤对产妇的胃口，月子餐外卖，并且价钱便宜。在北方，羊多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的适宜，容易吸收，因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。 月子餐学习,开发区月子,禅心妈妈由芝罘区优宝母婴护理中心提供。芝罘区优宝母婴护理中心（ytyybb.com）的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：优宝母婴护理供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
