吃出六块腹肌 7种食物让增肌事半功倍 我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维，然后肌肉纤维在修复的过程中增粗，从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养，所以及时补充食物很重要，会让你的锻炼事半功倍。以下列举了7种有助肌肉生长的食物，供各位健身小伙伴选择。 橄榄油，增肌中的“好脂肪” 许多人都谈“脂”色变，其实不管是什么需求，人都不能完全排斥脂肪，否则非常容易引起脂溶性维生素的缺乏而使身体不适。由于脂肪有好坏之分，因此，增肌者应选用增肌中的“好脂肪”——橄榄油。橄榄油中含有的多不饱和脂肪可以非直接地提高体内睾tong水平，还能在脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗，帮助身体进入促进生长的状态。 ?? 如何利用舒华BC9119系列完成跑步机减肥计划呢?以下事项不可小觑——运动建议在使用跑步机时，要尽量放慢速度，按摩椅，快走或匀速慢跑都是比较可取的方式。速度方面，男生控制在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，并可以稍微将坡度调高到10-30°左右，按这样的模式跑步约40分钟，可以消耗大量的脂肪和热量，按摩，从而让减重更加明显，且可以减轻奔跑对膝盖的冲力。随着身体对运动强度的适应，在坡度与速度上可以进行合理的提升，让减肥效果事半功倍。当然，这就要需要舒华家用跑步机BC9119系列的强大硬件支持，按摩床，借助3.0HP高驱动力马达电机，以及精加工转向器技术，按摩棒，让机器的运作更加均匀稳定，40°自动恒温和加强散热风叶，保护电机的同时，更加静音节能。此外，强劲的马达电机也为15档电动坡度扬升与1-18KM/H的速度调节，提供了源源不断的动力，一键操作更加方便流畅。通过让身体持续保持强化和运动的状态，加速新陈代谢，真正实现减肥 按摩棒,按摩,怡康商贸(查看)由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com）实力雄厚，信誉可靠，在河北 秦皇岛 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领怡康商贸和您携手步入，共创美好未来！ 产品：怡康商贸供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
