跑步后不要马上洗澡 运动后体温升高，mao细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果运动后马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，3000元乔山跑步机，会另汗腺排汗‘戛然而止’，乔山健身器材，热散发不出来，对身体恢复不利。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 为确定自己锻炼水平的等级，乔山，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人，上海乔山跑步机，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优锻炼水平。
40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优为2.5公里以上。 50岁以上较差、良好和优每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。 怡康商贸(图)_乔山健身器材_乔山由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。行路致远，砥砺前行。秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：怡康商贸供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
