?第2道：记得适量放点豆腐 ? ? 在火锅内适当放入豆腐，有的豆腐含有石膏，旋转小火锅，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏除烦、清热泻火、止渴的作用。 ? ? 第3道要推荐的是：火锅中多放蔬菜 ? ? 蔬菜含大量维生素及叶绿素，不仅能消除油腻，其性多偏寒凉，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、袪火、解的作用，但不能久煮蔬菜，不然大部分营养价值及清火的功效将会失去。 经期火锅需注意经期饮食：冬季火锅是禁忌？冬季，火锅深受女性朋友们的爱戴，但女性经期生理情况比较特殊，旋转小火锅一年的利润，应避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害，火锅可以吃，注意不要吃辛辣，如麻辣火锅等。要清淡，否则易导致痛经、经血过多等症。经期在饮食方面需要注意的几点：（1）忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。
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