男士必须收藏：男士健身方案（一）胸部：1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，
动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，跑步机马达价格，动作如图。3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。有条件的可以做上斜推举，跑步，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。4：飞鸟，图上是上斜和下斜的，平板也可以。 有的健身房还设置VIP区，专门为某些VIP贵宾会员使用，提供特殊的服务。 在具体的装修过程中，需要注意的是: 1、健身操房。主操房的空间应足够大，通风环境好，光线好，给健身者以空旷的感觉，跑步机家用多少钱，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，跑步机，使操房的空间感觉更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，提高整个健身房的视野效果。扩展功能区域是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、电玩室、美容美发室、水吧、宽带网吧等。营养餐厅也是很重要的一项，虽然还是作为扩展功能区的内容，但是现在已经为众多健身房所采用。 跑步、秦皇岛怡康商贸、跑步机家用多少钱由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com）是一家从事“健身器材，跑步机，按摩椅，健身路径，健身房设计，按摩垫”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“舒华，艾力斯特，荣泰，韩尚，乔山，英瑞得，汇祥”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使怡康商贸在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：怡康商贸供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
