什么是哈他瑜伽？? ? ? 哈他（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。 哈他瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体系；一为肌体、生理的体系。因此，它把人体本身视为修练瑜伽的基础和根本。 ? 构成哈他瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。 ? 体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。 练习的衣服有什么要求吗？d好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子d好是束脚的，以便于练习倒立。 ?练习有时间和环境有要求吗？? 练习d好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。 ? 地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 ?? 练习d好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。 瑜伽是一种能够陶冶人们情操的运动，当许多人心不静的时候练习瑜伽的话，可以将自己的心灵很快放松，达到一种空的状态。练习瑜伽是一种享受，很多女性d爱好练习瑜伽是因为瑜伽可以让她们变得更加优雅，更加端庄。 而我喜欢练习瑜伽，是一种发自内心的喜欢，我喜欢练习瑜伽的过程，虽然有些动作看似很简单，做起来很难，但我依然能够将这些动作做好。瑜伽是我所喜欢的运动，它已经在我的生活中占据着重要位置，同时也成为我工作的重点，给我带来了很多乐趣。</p 产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
