我们的大脑每天都要接收成千上万的信息，这巨大的信息量让我们的大脑飞速的紧张的开动着，好像是根本就停不下来的节奏。长期下来，伴随着我们的脑细胞的不断死忙，不断更新。我们发现自己的精气神好像是被掏空的感觉。 这是怎么了呢?原来是我们的大脑在向我们暗示：它需要放松一下了。 下面提供几种放松大脑的练习方法 (一)“打天鼓” 你可以采用站姿或者是坐姿，在确认颈椎与地面垂直以后，先放松颈椎，然后闭上眼睛。 用双手手掌的根部(手掌与手腕结合的部位)按住你的耳朵，用双手的各四个手指的指尖敲打你的后脑。 然后，你就会听见一些声音，这个过程就叫做“打天鼓“。 这是一个很古老而简单的健脑方法，主要振动的部位是后脑，可以起到按d摩和缓解压力的作用，对脑供血不足也可以有一定的改善。时间保持在1-3分钟即可 本校拥有与众不同的教学体系，注重实效，主张教学与实践教育并重，继而推出了d新的瑜伽“16”项、肚皮舞“8”项免费进修项目，由瑜伽协会统一安排进修国内国际d新流行的纯正印度冥想、纯正印度颂唱班、三脉七轮、运动生理、瑜伽解剖学、瑜伽体式与肌肉的关系、清肠排d毒生活营、双语瑜伽、舞韵瑜伽、芳疗瑜伽、完美平衡、流瑜伽、普拉提、舍宾等。由肚皮舞协会统一安排进修当年d新的国内国际上肚皮舞的d新套路组合、这样的教学使学员从理论到实践都能成为行的。? ?动作3 注意让我们的脊椎和后背时刻保持挺直。 身体前倾;双手放下，分别抓住双脚脚后跟。 如果抓不到脚后跟，可以尝试弯背，但双脚要保持平直。? ?动作4 慢慢地俯身，将身躯贴在腿部;两肘向外和向下弯，小臂贴地;头部放在两臂之间，下巴接触双腿中间，保持10秒钟左右，恢复到图，的姿势，反复练习。 教练提醒 注意，请千万不要屈膝。 凡背部受伤或脊柱疼痛者，在练习过程中要放松身体，缓慢练习。 初学者可能无法完全俯下身去，应顺其自然，长期练习，一定会受益。产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
