能确实拉到你的扭转筋，肩膀和侧面身体、腰背的部分得以拉伸。十指后扣开胸，动作要领：双手往后背，十指互扣，吸气，肩膀往后伸展，河南瑜伽培训学校，吐气，双手伸直往后延伸，停留约3分钟，维持平顺自然的呼吸。拉筋tips：双手往后拉的時候，先慢慢打开肩膀，河南瑜伽培训中心，肩膀稳定打开前胸，手臂再往后延伸，不要将双手往后猛拉。适用人群：有驼背、胸闷、肩背酸痛等身体劳累适用症的人。 瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、增强功能，间接效果数不胜数。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。你的筋缩了吗？站立，河南瑜伽培训，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗？如果你不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了。其它症状：颈紧痛；腰强直痛；不能弯腰：背紧痛；腿痛及麻；不能蹲下；长短腿：脚跟的筋有放射性的牵引痛。 河南瑜伽培训报名、郑州美梵国际瑜伽(在线咨询)、河南瑜伽培训由郑州格雅文化传播有限公司提供。郑州格雅文化传播有限公司（www.meifanyoga.com）是一家从事“哈他瑜伽”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“郑州美梵国际瑜伽专修学院”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使郑州美梵国际瑜伽在教育、培训中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：郑州美梵国际瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
