维康上门体检网知识普及:冬吃萝卜夏吃姜？这十句俗语，都是真的吗？（下篇）确实有点道理，但不能完全相信的06. 青菜萝卜保健康蔬菜对于健康的益处，应该人人都知道，所以这句话确实有点道理。《居民膳食指南》中推荐，每人每天要吃 300～500 克蔬菜。不过，虽然蔬菜要多吃，但其他食物也要搭配均衡。如果每天只吃青菜萝卜，那也是不行的。07. 原汤化原食所谓「原汤」是指煮了饺子、面条等淀粉类食物的汤。它含有一些淀粉和水溶性维生素。适量喝一些这样的「原汤」，能够把溶进水里的营养素补回来一点。但是，如果原汤飘着油花带着盐，那还是不要喝了。至于「化原食」，主要还是得靠自己的肠胃，这些汤喝了真的没有用。08. 饭前喝汤，苗条健康餐前 20～30 分钟喝点汤水，确实能够略微减少后面正餐时的食量，有助减肥。但于低热量的汤，比如茶水、清汤、稀粥汤。至于猪蹄汤、奶油浓汤之类的汤，浓浓的白色其实来自于脂肪。如果是这样的汤，那只会越喝越胖。真的应该听话的09. 五谷为养老话里所谓的「五谷」，全部都是粗粮（或全谷），把它们作为主食确实对健康有好处。《居民膳食指南中》指出，每天要吃谷薯类食物 250～400 克（生重），其中全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。如果你家的「五谷」是白米饭、白米粥、白馒头、白面条、白面包......那真的要换一换了。10. 早吃好，午吃饱，晚吃少三餐的热量分配醉好是 3:4:3，但很多人在实际生活中的比例是 2:4:4，甚至 2:3:5……早餐、午餐不吃好，可能会影响的工作效率；晚餐吃太多，不仅容易肖化不良，还会影响睡眠质量。如果不知道怎么做到热量 3:4:3，那记得每餐七分饱就好。还有一句，不是俗语，胜似俗语趁热吃这应该是长辈喜欢说的三个字了，但是……「趁热吃」一般意味着吃东西速度比较快，容易吃多。此外，太烫的食物，会导致口腔及食管黏膜灼伤，时间长了可能会引起溃疡，甚至会增加口腔和食道的ai症风险。所以应该是「慢慢吃」比较合适。以上这些话，你听过几句啊？（注：由于发布文章有字数限制，本篇文章又较长，所以分为上下篇发布，想了解相关知识的，可进行搜索查看或者搜索维康上门体检网找在线客服咨询。）上门体检网服务范围：上门体检、企业定制体检、体检车体检、健康体检、健康证体检、职业病体检、环境检测、上门健康体检（健康上门体检，上门福利体检）、职业病上门体检（上门职业病体检）、健康证上门体检（上门健康证体检）、上门办理健康证、环境危害因素上门检测（上门环境检测、上门环境监测）体检车上门体检（上门体检车体检）、体检队上门体检等。
维康上门体检网知识普及：补钙也有讲究钙片与这些同食影响吸收钙片的作用主要是用来补充身体内所需的钙，人体不同时期需要不同的钙物质。处于青少年时期吃钙片可以促进骨骼发育生长，平谷体检，让自己更强壮，如果是老年人则需要防止骨质疏松，强身健体。钙片有不同不同种类，生活中经常被不同年龄段的人来服用，但是，你知道钙片不能和什么一起吃吗？ 1、影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜 有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。 2、影响钙片吸收的食物：植酸——大米、白面 大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，体检中心上门体检，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。 3、影响钙片吸收的食物：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等 正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，工厂上门体检，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物干脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，维康基因检测，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。 4、影响钙片吸收的食物：钠——盐 摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而甚脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。上门体检网服务范围：上门体检、企业定制体检、体检车体检、健康体检、健康证体检、职业病体检、环境检测、上门健康体检（健康上门体检，上门福利体检）、职业病上门体检（上门职业病体检）、健康证上门体检（上门健康证体检）、上门办理健康证、环境危害因素上门检测（上门环境检测、上门环境监测）体检车上门体检（上门体检车体检）、体检队上门体检等。 维康基因检测_平谷体检_维康上门体检网由北京维康健康管理有限公司提供。行路致远，砥砺前行。北京维康健康管理有限公司（www.tijiano2o.cn）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为医药、保健项目合作较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：维康体检供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
