手把手教你正确玩转椭圆机众 所 周 知 想要达到理想的健身效果 正确使用健身器材事半功倍以椭圆机为例 你们真的会用吗？怎么样才能达到很好的锻炼目的？ 小编今天就教大家 巧用把手 玩转椭圆机 （以下内容来自Precor必确培训经理Ereica Tillinghast）我们先来看看 使用把手和不使用把手的有什么区别 使用把手:保持身体的平衡，同时也可起到锻炼手臂的作用 不使用把手:失去了双手的协助 为了控制平衡就需要使用核心肌群来保持身体的稳定简而言之 使用把手 锻炼手臂 不使用把手 锻炼核心肌群 接下来我们来教大家几招锻炼方法1 握把时主动摆动把手 ?加大阻力锻炼手臂 试着在握住把手时主动摆动把手。手臂不应当被动地随身体摆动。通过使用把手，整个上半身也都将参与运动，实现更好的训练效果?2 不握把时 ?重点训练脚步踏频 提升身体平衡协调能力 使用中等级别的阻力，kpower商用椭圆机，把训练的重点放在脚踏的频率上。对想要模仿室外跑步训练的人来说，这样的锻炼方式也会有更好的效果。3 交替运动 ?锻炼身体的斜肌与核心稳定肌群 试着交替地进行锻炼。你可以在椭圆机上使用间歇锻炼或选择预设的健身课程进行锻炼，使椭圆机健身变得既有效也更富趣味性。椭圆机是进行全身有氧健身的完美选择 销售康乐佳K9001HW 商用自发电椭圆机 室内健身器材产品类别：直立式阻力调节方式：自发电健身车功能：心率，运动程式，康乐佳klj9.5b椭圆机，卡路里，南京椭圆机，速度，时间，距离适用范围：健身房，康乐佳 椭圆机 klj-8.5，家庭，办公室da承重：150（kg）规格(长*宽*高）：2400*730*1700mm（cm）产地：厦门：康乐佳型号：K9001HW产品参数：展开尺寸：2400*730*1700mm纸箱尺寸：1810*715*835mm净重：101kg毛重：123.5kgda负重：150kg飞轮规格：Φ242mm单向自发电惯性轮，14kg踏板幅度：460mm/18'电源输入：自发电，无需外接电源阻力控制：电磁控阻力调节阻力级数：1-24段，扶手上附有快捷键心率测试：手握式心率测试运动程式：手动、随机、间歇、山地、起伏、登山、力量、心率控制控制面板：红色LED点阵显示，8个内置程式，音频输入（可连接MP3/ipod），一对高保真音响，内置一个风扇面板显示：时间、距离、卡路里、转速、功率、级数、心跳运行结构：曲柄摇杆结构 康乐佳 椭圆机 klj-8.5|森度健身器材|南京椭圆机由苏州森度健身器材有限公司提供。苏州森度健身器材有限公司（www.sen-du.net）在健身这一领域倾注了无限的热忱和激情，森度健身器材一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：林先生。 产品：森度健身器材供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
