用手臂的力量把腿提起和稳住在肩膀或大臂后侧。保持5-10个呼吸，然后重复另外一侧。指南针式用巧劲做瑜伽手臂支撑利用大臂或肩膀的力量把髋部打开，好的瑜伽舞蹈培训，上方手臂抓住脚掌，让腿伸直。不要强迫自己。保持5-10个呼吸，然后换边重复。低位冲刺式用巧劲做瑜伽手臂支撑练习低位冲刺式越多，做后面的手臂支撑体式就更容易。右脚往前来到低位冲刺式，阴瑜伽，右脚往后侧，双手在内侧。 当手心朝上时，我们可能会感到呼吸更舒畅，我当时也有这样的感受，但那并不是说手心朝上才是正确的方式，这个实验要向我们揭示的不是谁对谁错，河南瑜伽，而是：只是简单地改变手心的方向，我们身体的运作就会被改变。当手心朝下时，能量主要集中在腹部，我们能明显感受到此时呼吸的力量是在腹部。而当手心朝上时，我们的能量会移到胸腔，我们会觉得更舒适，也是因为此时我们用胸腔的能量呼吸，它没有腹部呼吸时的那种拉扯感。是不是很神奇呢，只是简单地翻了下手心而已啊！手和身体存在着神秘的联接，我们的身体就像一台超级精密的仪器，只需要通过手的相互接触，我们的能量就可以得到提升。 河南瑜伽、郑州美梵国际瑜伽文化、阴瑜伽由郑州格雅文化传播有限公司提供。河南瑜伽、郑州美梵国际瑜伽文化、阴瑜伽是郑州格雅文化传播有限公司（www.meifanyoga.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：党老师。 产品：郑州美梵国际瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
