街舞的5招热身运动方式? ? ? ? 街舞热身除了要活动关节、放松韧带以外，还讲究形体的培养和协调性的练习。当然，街舞热身没有一个标准说必须要把肢体拉到多少度才是正确的。除了一些比较常见的街舞热身方法，很多人也有自己喜欢的一套，简单介绍几个动作。嘻哈舞第—步：坐下，上身挺直，嘻哈舞蹈，双脚伸直分来，注意保持全腿都碰到地面，分开的度数根据自己的柔韧性调节，随着练习做到越大越好。第二步：肩膀的动作，举起右手臂，保持肘部向上，小臂放于脑后，然后举起左手用手掌握住右手的肘部，调节力度把右手肘部往左下方向拉，同时腰部配合往左下方向弯曲，这动作同样用于放松肩膀和腰部，完成了就换另一边。 以上两个动作在练习时都要注意分腿原地不动，如果每拉一下手臂下身就跟着移动一下，那就起不到锻炼协调和平衡的效果。嘻哈舞蹈第三步：扎马，也就是双腿分开半蹲啦，hiphop嘻哈舞，尽量蹲到使小腿和大腿成直角的幅度，石首嘻哈舞，双手放在两膝盖上，上身稍微前倾，然后用右肩膀往身体的正下方压，同时身体偏向左边，要保持双腿和双手不变形，两个肩膀交替做。这动作对下肢的平衡控制很有效果，同时也放松了肩部腰部胯部的韧带。第四步：这个动作稍稍对韧带有点要求，先是侧压腿的姿势，右脚蹲着左脚往旁边伸出，然后左手撑地把身体扭向右边，右脚从大腿到脚跟尽l大幅度往右扭，左脚留在原地，然后左脚膝盖着地，小腿往上摆，同时右手往身后伸出，拉住左脚的脚背，并保持这个姿势。 嘻哈舞嘻哈舞蹈Urban dance是一种为了呈现l优l秀的视觉效果，以编舞为手段融合了无数舞种的舞蹈形式，并非舞种。在也经常被称为：LA style、choregraphy、MV dance。其动作的元素包括多个舞种，HipHop是主要的元素，而终呈现的风格，由于是经过编排的。因此取决于编舞者的舞蹈根基和编排的方式。由于Urban Dance主要出现于舞蹈课堂教学、场景视频以及舞台比赛中，透过与这些展示的媒介结合而慢慢变成了一种特定的舞蹈编排和表演形式。由此可见，Urban Dance不是一种舞种，它只是一种展示舞蹈的形式，极其量可以说是一种舞蹈风格。 嘻哈舞蹈_百分舞街舞教育(在线咨询)_石首嘻哈舞由荆州市私懂汇文化传播有限公司提供。嘻哈舞蹈_百分舞街舞教育(在线咨询)_石首嘻哈舞是荆州市私懂汇文化传播有限公司（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：陈老师。 产品：百分舞街舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
