幸运叶子和你说说晨跑的注意事项幸运叶子，幸运叶子体育，跑步乐趣今天幸运叶子和大家说说晨跑的注意事项 1、晨跑的注意事项 1.1、选择好自己的“利器”:冬夏两季，无锡体育用品实体店哪家好，一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服，这个一定要满足。俗话说:好的开始，等于成功的一半。 1.2、跑前热身运动。活动下膝关节、踝关节、压压腿等。还有，适当喝点温开水。个人建议，这些准备工作，我们都可以在家中完成。 1.3、晨跑环境如何。我们的晨跑环境大多数都是在室外，所以室外环境对我们晨跑影响还是很大的。个人建议:空气污浊、大雾天气、大雨天气、闪电雷鸣等环境下，都不建议室外晨跑。还有，尽量避免车多环境，做到安全。 1.4、晨跑时间不宜过长，1好控制在30-50分钟内。时间短了，达不到运动效果;时间长了，容易产生疲劳，影响正常上班、生活。 2、晨跑可以活跃你的心肺功能 早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量，慢跑对的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的。“慢速长跑是保持健康的1好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8~12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。 3、晨跑可以陶冶你的精神情操 晨练活动不但使人的体格健，外形美，而且可以健”心“，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性，娱乐性，趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德。 4、晨跑可以塑造你的完美体型晨跑提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。说到这里，大家有没有get到呢？如果大家喜欢幸运叶子的分享，就关注幸运叶子吧，更多精彩内容等着你。 幸运叶子分享羽毛球的风味趣谈幸运叶子，幸运叶子体育，球类运动，球类乐趣在幸运叶子的眼里：羽毛球这是一个充满激1情的运动，这里会让人疯狂 让人爱 让人恨，让人痛苦也让人成长。“控诉羽毛球罪”，当初是谁说打羽毛球好玩儿的你出来，我保证不打1死你… 01谁说羽毛球是现代都市白领1好的休闲运动啊?自从两年前打上羽毛球，too young too simple!谁再给我提羽毛球是一绅士运动啊，我就一口脉动喷死你啊!比如，淘宝买个球拍，为毛还没有线啊?这让我怎么打，我找卖家投诉，人家说我神1经病…02买完拍还得去穿线啊，线还分各种七七八八型号，声音好听的、耐打的、弹性好的，是要逼死萌新吗?穿线还得知道多少磅啊，关键横竖线还不一样…03忙活完线还得缠手胶啊什么叫手胶啊?手胶还分毛巾胶、皮胶、打孔的、不打孔的、龙骨的、光面的天了噜，要不一样来一个?04好容易能去打球了。我天，这场上怎么辣么多的线啊!这单打双打看的还不是一根线啊!发球线和打球线还不一样啊!这是让我怎么认啊?05羽毛球项目分男、女和男女啊!一男，俩男，一女，俩女，一男和一女啊!这个游戏尺度有点大啊!发球为啥要发到对角线啊?这什么规定啊!!!!!对面那哥们回个直线我就接不到了啊!接不到了啊!你当我是哪咤踩着风火轮啊!你当我是孙悟空会腾云驾雾啊!你当我是奥特曼专打小怪兽啊!06打羽毛球有时候得使劲有时候不使劲啊!往远了打使劲，往近了打不使劲啊!有时候使挺大劲就是打不远啊!有时候没使劲特么就是打不近啊!有时候看着是使劲，怎么是打近啊!有时候看着没使劲，我去他给你整挺远啊!07关键是还没规律啊!!!打羽毛球有时候打直线有时候打斜线啊!你往斜线跑他往直线打啊!你往直线跑他往斜线打啊!等你终于站那不跑了，你还是不知道他往哪打了啊!08羽毛球说有所谓的标准动作啊!可是一个人打出来一个样啊!有的人的动作对于所谓标准动作就像粤语闽南语之于普通话啊!不标准不要紧，还热情哄哄神神叨叨的逮谁教育谁，你这不是误人子弟么!09没打球时候骗我们说羽毛球是大众运动，便宜!?你确定!?等打了以后你才发现球拍衣服鞋拍包球场地教练护具都要钱啊!而且还贵的肉疼…一桶球哪怕你上百块钱买的打几次也没了啊没了啊!没了你就得接着买啊，只要你还得玩你就得没完没了的买啊!一个月工资一半都花羽毛球上了…10每次打球时候先预判啊!预判完了要想启动啊!想完启动想得使多大劲啊!想完了再想往哪打啊!完了还要注意对方站位和出球习惯啊!等你终于都想明白了，就在你精心准备好就要去接球的时候，你发现对方是个假动作啊!你非常尴尬啊!太伤自信了啊!说到了这里，大家明白了吗？幸运叶子觉得球类运动是美好的，它不仅仅是给我们带来了球类的乐趣，而且让我们体会到球类运动给我们带来的魅力。所以不要轻易地去放弃某一项运动，相信自己的选择，你会发现它的乐趣是你无法想象的 ?。 无锡体育用品实体店哪家好,幸运叶子由江苏天马网络科技集团有限公司提供。无锡体育用品实体店哪家好,幸运叶子是江苏天马网络科技集团有限公司（www.xyyzi.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张经理。 产品：幸运叶子体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
