幸运叶子和你说说足球的基本训练有哪些幸运叶子，运动夹克，幸运叶子体育，球类运动，为你打开球类世界的大门今天幸运叶子和大家说说足球的基本训练有哪些 1、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性1好的方法。动作要领:颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。 2、带球是足球的基本训练 动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，1好能达到一步一触球。 脚内侧运球:重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，运动夹克供应商，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 脚外侧运球:重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚1交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。 3、力量和韧性发展也是足球的基本训练 3.1、发展颈部和上肢力量的练习 两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。 双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。 3.2、发展腹背力量 跳起空中转体和收腹用力顶球。 两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。 两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。说到这里，大家有没有get到呢？如果大家喜欢幸运叶子的分享，就关注幸运叶子吧，更多精彩内容等着你。 ?幸运叶子盘点儿童打羽毛球的五个好处 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 幸运叶子，幸运叶子体育，球类乐趣，为你打开球类世界的大门很多小孩子都挺喜欢打羽毛球，当然这是有原因的，打羽毛球对儿童是很有好处的。那么儿童打羽毛球有什么好处呢?儿童应该怎么学打羽毛球呢?一起看下吧!对于儿童而言，练习打羽毛球是非常不错的，因为儿童打羽毛球有五大好处!当然首先你得要先练打羽毛球才行，那么怎么学会打羽毛球呢?不妨跟着幸运叶子一起来认真的学习下吧! 儿童打羽毛球的好处 1、提高视力 小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，这样以来，小孩子的眼球功能就会得到有效的锻炼，可以帮助小孩子提高视力，或者缓解近视症状。 2、提高身体素质 小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的，所以，父母应该让孩子多打打羽毛球，对身体有好处。 3、大脑反应变快 家长让孩子打羽毛球，还有一个非常好的好处，就是可以让孩子的头脑反应加快。因为，孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活。 4、增长孩子的身高 孩子打羽毛球，不仅要经常做跳跃运动，而且还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带，不停的移动步伐，运动夹克，这些对于孩子长高非常有帮助。 5、锻炼孩子心肺功能 孩子通过打羽毛球，加大运动量，运动夹克供应，自然是锻炼孩子的心肺功能，而且，这项运动消耗体力很大，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。 儿童怎么学会打羽毛球 1、自击自接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。 2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。 3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下;②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球;③在移动中击打。 说到这里，大家有没有get到呢？如果喜欢幸运叶子的分享的话，那就赶紧关注幸运叶子吧，更多精彩内容等你来看。 运动夹克、江苏天马网络科技、运动夹克供应由江苏天马网络科技集团有限公司提供。运动夹克、江苏天马网络科技、运动夹克供应是江苏天马网络科技集团有限公司（www.xyyzi.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张经理。 产品：幸运叶子体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
