在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。控制耐力、静力训练我们在武术教学与训练中应注意：不宜过早的进行耐力训练。在武术教学与训练中，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌 等。不宜过多的进行耐力、力量的练习。在武术教学与训练中，运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运 用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意动作与呼吸的正确配合。?内容和形式多样化及时纠正错误动作学习动作和技术时，大多凭兴趣，山东国术教育培训中心， 注意力不易集中。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化。在进行 套路动作练习时，应安排短暂的休息，以免出现疲劳。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多。在武术教学与训练时，教师不应求快、花、 多，应练好基本功和基本技术。产生错误动作时，教师要有耐心，作到预防在先，及时纠正 我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力，那么练功运动后人们应注意到以下几个方面呢，下面就由正蒙来为大家详细讲一讲吧。1.不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休1克或猝死。因此，国术，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复体能、消除肌体疲劳。这是是基本的常识。2.不宜骤降体温。不要图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降而招致感1冒、腹泻、风寒痹痛的发生。还有可能更严重。3.不宜贪吃冷饮。运动往往使人大汗淋漓，山东国术培训，随着大量水分的消耗，运动后总让人有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而，此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下，若图一时凉快和解渴而贪吃大量的冷饮极易引起胃肠痉挛、腹1痛、呕吐，济南国术教育培训中心，并诱发肠胃道疾病。 急于求成是初练武术者易犯的毛病。初练武术基础功法者，切不可因功法动作简单、枯燥，而贪多求快，取巧图捷，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。如练习腿部功法，就必须先练习各种压腿法，使腿部肌肉、韧带得到伸展与拉长，提高柔韧性，然后再进行各种腿法训练。练踢腿时，还必须遵循高度由低到高，速度从慢到快，力量由小到大的原则，逐步提高练习要求。切不可一开始就进行、猛力、高踢及各种腾空腿法练习。这种超能力的练习，不但练不好功法，往往还会使腿部的肌肉、韧带拉伤。因此练习者必须遵循循序渐进的原则，按照由浅入深、先易后难的训练歩骤迸行练习。 山东国术培训、 济南正蒙拳社公司、国术由济南正蒙拳社文化传播有限公司提供。山东国术培训、 济南正蒙拳社公司、国术是济南正蒙拳社文化传播有限公司（www.zmq.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：齐老师。 产品：正蒙供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
