老年人“觉少”很正常老年人“觉少”很正常老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，安康乳胶床垫，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。6睡前吃提炼的谷物或甜点这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身平衡的带来压力。这些的扰乱者影响了你的睡眠周期，让你因为的波动而在夜晚奇怪的时间里醒过来。如果你必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧！睡前尽量不吃，
睡眠质量差，试试这5招睡眠质量差，试试这5招? 规律作息，和懒觉、回笼觉说再见晚上按时睡觉，早上准点起床，周末也别打乱作息，克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉，以免晚上睡不着，打乱睡眠周期。? 培养“卧室+床=睡觉”的理念床就是睡觉的地方，看书、玩手机等行为不要在床上进行。困的时候再上床躺下，如果睡不着，就去另一个房间转转，尽可能减少醒着躺在床上的时间。慢慢的，你进入卧室看到床只会想到——睡觉。? 睡前不要接收太多刺激信息下午3点之后，乳胶床垫 好不好，拒绝咖啡和浓茶，晚餐也不要吃太饱。睡觉前1小时，不要叫大脑太兴奋，比如玩竞技类游戏，乳胶床垫 作用，看搞笑综艺等等。锻炼一下有助于睡眠，但注意选择在早晨或晚饭后，不要在睡前运动。? 放轻松，但别求助于酒精睡前放一些舒缓的音乐，洗（泡）一个热水澡有助于身心的放松。不要试图用酒精，酒精虽然会缩短你的入眠时间，但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，半夜醒来的几率会很高，使睡眠变得断断续续。 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
