中文名：单腿鸽王式功法 1、坐在地面上，双腿伸直向前 2、弯曲右膝盖，放在身体的前方地面上，使右脚脚跟贴着左侧腹gu沟，瑜伽知识，并且右膝盖保持靠地 3、左腿向后靠地，伸直左腿。左大腿前部、膝盖、瑜伽胫骨和左脚脚趾上部应该靠地 4、把手放在腰上，胸部向前推，伸展颈部，把头尽可能向后，保持平衡在这个预备姿势上 5、再把双手放在前方地面上，弯曲左膝盖，形体瑜伽知识，左脚向上抬起贴近头部。左腿从膝盖到脚踝应该与地面保持垂直，绷紧左大腿肌肉 6、『呼气』瑜伽右手臂举过头顶，用右手向后抓左脚。配合几次呼吸。再『呼气』，左手抓住左脚，把头抵在左脚上（加深姿势：向前推胸部，瘦身瑜伽知识，把双手进一步往下移动，抓住左脚踝，印度瑜伽知识，放低头部使得唇碰到左脚跟） 7、依次松开双手、手掌放回地面上。伸直左腿回到身体前方，然后伸直右腿 8、在另一边重复这个姿势 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有zhi疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何zhi疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治yu法，让世世代代的人从中获益。 瑜伽知识_水天丽人瑜伽馆_形体瑜伽知识由文峰区水天丽人瑜伽馆提供。文峰区水天丽人瑜伽馆（www.ayyjhg.com）的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：水天丽人瑜伽馆供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
