瑜伽饮食营养瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害。 ? ??（1）刺激性食品 ? ?瑜伽称为“变性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖fei因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。 ? ?（2）压抑性食品 ? ?瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。 ? ?（3）健康食品 ? ?称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。 ? ?因此，要合理安排你的饮食，从下面入手： ? ?（1）合理安排三餐。俗话说：早吃好、午吃饱、晚吃少，早餐一定要按时吃，营养搭配要科学合理，兼顾各种营养素的摄取，五谷杂粮是一定要吃的，不吃主食的做法是不可取的； ? ?（2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的很大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，初级瑜伽培训，可以免qu脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补； ? ?（3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。经营范围：? ?主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大系统培训，项目：半年（初级系统）和一年（初中系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。欢迎大家来电咨询！ 产后妈妈尽早开始练习高温瑜伽选择短的贴身的瑜伽衣，裤子建议选择膝高温瑜伽盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，瑜伽培训班，尽量让毛孔暴露在外面，泉州丰泽瑜伽培训，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分；上课时保持空腹，建议能在餐后2～3小时上课；课后约半小时后再进食。课后，一定让身体慢慢降温，喝大量水。高温瑜伽①：对于新妈妈们来说，身体本来状况就很虚弱，所以比高温瑜伽一般人练习起来就更要有耐心，练习过程中不要着急，尽量保持放松的心态。不要因为自己体型不好，或者练得不好，入门瑜伽培训，过于自卑，练习高温瑜伽要慢慢来，先于呼吸为主。②：还在哺乳期间的新妈妈们，在做一些要趴着做的地面动作时不要强做，和教练说明你的状况，教练会帮你高温瑜伽修改动作的。③：对于初学者来说，di一堂课只是适应一下，如果感到不舒服就躺下休息，头晕、目眩是很正常的现象。④：另外，对于新妈妈们来说，你可以为自己制定一个初期的锻炼计划，一周练习3次。一般三、四堂课就可以适应了。练习前几堂课主要以呼吸为主，逐渐增加体式和呼吸的配合练习，循序渐进地锻炼。练习的益处：产后女性的内分泌功能将发生一系列的改变，并波及皮肤组织，如黑色素细胞会因受到雌ji素刺激而增加，而孕ji素也具有促使色素沉着的作用，因此妊娠后女性ru晕、腋窝、腹部、会阴、肛门、大腿内侧等部位皮肤色素明显加深， 并在颧、鼻、额、口周出现黄褐色或咖啡色斑点，或相互融合形成蝴蝶样，称为huang褐斑或蝴蝶斑。通过高温瑜伽的练习，能促进血液循环，新陈代谢掉皮肤色素的沉淀，还原肤色的弹性、通透感、紧致。 泉州丰泽瑜伽培训,舞伽培训,初级瑜伽培训由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。舞伽培训——您可信赖的朋友，公司地址：福建省泉州市丰泽区宝洲路浦西万达中心A座2206单元，联系人：雪晴老师。 产品：舞伽培训供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
