一套修复性瑜伽练习（原来瑜伽还可以懒着练）在懒洋洋的阴雨天气中，身体可能会觉得困瑜伽修复顿，工作之后很疲惫，那么，你需要练习修复性瑜伽。简单地说，就是“不用力“瑜伽，几乎都是被动的练习买没有主动的瑜伽修复发力。这些练习可以有效修复身体能量，在家就可以瑜伽修复练习哦！①：下犬式变体在门把上套上一个瑜伽带，另外一端套在骨盆前侧双脚打开与髋同宽，双手打开略比肩宽让身体自然放松，不用太强迫自己去延展背部保持1-2分钟还是一样做下犬式，但是在手肘外侧套上瑜伽带，额头放在砖块上②：挺尸式变体2张毛毯折叠成长方形，瑜伽培训机构，放在中背部下方到小腿中段双脚脚踝套上瑜伽带稳定，脚跟放在砖块上方双手往两侧打开，掌心朝上保持3-5分钟③：椅子上的后弯体式椅子背对墙，面对墙坐立，在臀部后方放个卷起的瑜伽垫缓慢往后躺，双腿向前伸直踩墙直到手放到地面，瑜伽培训，抓住卷起的瑜伽垫的两端手肘往内夹，保持1分钟头放在瑜伽砖上，双手抓住瑜伽椅背两侧保持1分钟④：俯卧扭转体式两张折叠的毛毯，左臀部坐在毛毯上，右手放在右膝盖上往下趴下去，大腿小腿90°，手肘弯曲，大臂和肩膀一条直线转头向左，右耳朵放在毛毯上保持5分钟，换边⑤：倒箭式变体椅子背对墙放，肩膀放在折叠的毛毯上双手抓住椅子腿两侧，双腿踩在墙上，弯曲膝盖缓慢伸直双腿，臀部放在椅子前侧边缘保持2-3分钟培训范围：主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大系统培训，项目：半年（初级系统）和一年（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，瑜伽培训班一般多少钱，卡项：月卡、半年、一年。欢迎大家来电咨询！ 瑜伽修炼的道具瑜伽修炼的道具：道具：练瑜伽当然以使用的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果您没有的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿势，瑜伽培训多少钱，可用的道具如瑜伽砖、瑜伽绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿势都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉。 瑜伽培训班一般多少钱、瑜伽培训、舞伽培训-教学由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和激情，舞伽培训一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：雪晴老师。 产品：舞伽培训供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
