单双杠练习1 单双杠二练习(摆动臂屈伸)动作要领:上体稍向后仰,同时收腹举腿,将腿和臀部向前上方送出,伸展身体向后摆动;摆至终点时,屈臂自然前摆。前摆过垂直部位后用力向前上方踢腿,唐山单双杠,同时伸直两肘关节。如此重复练习。 2 双杠三练习(屈伸分腿坐杠)动作要领:挂臂撑摆动,屈伸分腿坐杠,支撑摆动1次,前摆内转90°下。3 双杠四练习(立臂上)动作要领:夹臂上杠,杠上水平坐杠,跳起挂臂撑,立臂上 ,直角支撑(挺直3秒)分腿坐杠, 挂臂撑前摆屈伸上接支撑后摆,前摆转体90°下。 单双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作 单双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作!不管是各项运动员,简易单双杠批发,健身爱好者训练中都必不可少! 但就是这个经典的动作,却有个问题常常困扰大家!很多人在双杠臂屈伸训练(Triceps Dip)中出现肩膀肩膀痛的状况! 导致肩膀出问题的原因有很多,其中有个细节是大家容易忽视的——握距! 很多朋友都听过这样的一个训练提示,进行双杠时,握距越窄对三头肌的刺激也就越强,听到这里很多朋友为了更刺激一些胸肌,就选择了宽握距的双杠! 而就是这样,你的肩膀可能正走入泥潭! 乾冠体育公司(图)|简易单双杠生产|唐山单双杠由沧州乾冠体育器材有限公司提供。沧州乾冠体育器材有限公司(www.czqgty.com)坚持“以人为本”的企业理念,拥有一支的员工队伍,力求提供好的产品和服务回馈社会,并欢迎广大新老客户光临惠顾,真诚合作、共创美好未来。乾冠体育——您可信赖的朋友,公司地址:盐山县小营乡李小营村,联系人:李俊亮。 产品:乾冠体育供货总量:不限产品价格:议定包装规格:不限物流说明:货运及物流交货说明:按订单