单双杠训练单双杠训练到的肌群我要说的是，不同的动作会练到不同的肌群，侧重点会不同。胸、肩、背及手臂，还有许多稳定肌群如核心，这也是为什么双杠可以作的重量偏重，因为你的身体许多肌群都会发力，所以双杠是一个多关节运动。手臂——三头肌是你上臂大块的肌肉，你有越强壮的三头也会让你的手臂看起来更粗，训练单双杠尺寸，同时前臂也会因为抓双杠而被训练到。胸肌及肩膀——双杠有点类似垂直的卧推，针对胸肌下沿，训练单双杠厂家，你把自己的身体推起像是把杠铃推出身体一般，前臂保持于地板垂直的锁死状态会让你的肩胸都被有效的训练。核心肌群——核心肌群会为了维持身体的平衡以及下背、脊椎的稳定而被训练到。 单双杠臂屈伸如何入门or进阶单双杠臂屈伸，如何入门or进阶？需要注意的是，正是由于双杠臂屈伸的优势——动作过程中限制了三角肌前束的发力，所以对胸肌和肱三头肌的训练要求更高。所以很多女性朋友和初学者，辽阳单双杠，如果胸肌力量不够，一开始可能没有办法完成这个动作，建议从健身房有助力的器械双杠臂屈伸开始；而如果你体重较轻（自重训练太轻松），或者高阶者想要进阶，那么也可以采用腰上绑着腰带，或者两脚夹住杠铃片的负重双杠臂屈伸，增加训练负荷和强度。 训练单双杠厂家_辽阳单双杠_乾冠体育公司由沧州乾冠体育器材有限公司提供。沧州乾冠体育器材有限公司（www.czqgty.com）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：乾冠体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
