跑步在马路好还是塑胶跑道好？ ? 事实上，无论是在马路上跑或者是塑胶跑道跑，两者都有各自的优缺陷。以下是马路和塑胶跑道的优缺陷： 马路的优缺陷 城市马路首要有柏油马路和水ni马路。 对行驶在马路上的汽车来说，地上给予的支撑强度和摩擦力为重要。但对跑步而言，跑者更在意的是地上的硬度、弹性、平整度等。 水泥路面太硬，对跑者技术要求更高，需求落地轻捷，动作轻盈，体重较大或跑步落脚较重的跑者，持久跑硬质水泥公路，容易遭到损伤。 长处： (1)公园或人行道上常见的路面，假如绕行而跑，能够避开交通号志。 (2)路面较为平整，罕见侧倾或凹洞。 缺陷： (1)太硬，长期跑下来很可能累积压力、形成受伤。 (2)有时需求闪避行人或健走的人群，跑起来并不顺畅。 柏油路面富有弹性，新铺时间不久的沥青路面，弹性尤足，长间隔耐力训练来讲，沥青路面对错常理想的场所。 长处： (1)和路跑赛场所相同，能模拟比赛真实路感。 (2)路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不吃力。 (3)风景或大街随时改变，较不单调。 (4)方便、随兴，每个人家门口都有马路，套上鞋就能够开跑。 缺陷： (1)路面相对较硬，跑量太大或者跑姿不良时较易累积压力和疲惫。 (2)路面由于排水需求，大多有一定斜度，可能会影响跑姿。 (3)交通安全需求注意。 塑胶跑道的优缺陷 塑胶跑道是比较的跑步场所。现在许多学校都铺设塑胶跑道，也有越来越多的塑胶跑道对普通民众开放。 虽然现在塑胶场所数量添加，但并非都是高规格规范场所。有的塑胶跑道只能算是铺了层塑胶罢了，厚薄不均，乃至塑胶底下还有坑洼，接头处外露。在这样的场所上跑步，踩空崴脚时常发作。也有不少塑胶场属于维护年久失修，塑胶都已无弹性。 那么，运动场塑胶跑道，高规范塑胶跑道是什么样的呢? 外观无裂缝无分层，无凹凸现象，色泽均匀，塑胶跑道建设，耐久; 标志线明晰，塑胶跑道，无反光，无显着虚边; 厚度要求均匀，不小于13mm; 硬度45~60; 纵向斜度不大于1:1000，横向斜度不大于1:100; 此外还有拉伸强度规范、扯断伸长率、紧缩复原率、回弹、阻燃等详细指标。 在规范塑胶跑道上跑步，随便几步轻捷无比，弹性适度，抓地有力，那种感觉真是美妙。 长处： (1)软硬居中，能有施力的回馈，又不至于过硬对身体形成担负。 (2)安全，没有机动车打扰。 (3)间隔经过量测，方便计算里程与配速。 (4)路面平整、无凹洞或倾斜。 缺陷： (1)大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，持久下来可能会左右腿肌力不均。 (2)和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。 (3)继续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会形成压力与疲惫。 (4)假如长跑这样的长间隔，塑胶跑道显得太软，有卸力感。 当然，长距离跑中，跑者应该首要关心路面的硬度和弹性指标。正常情况，路面硬度依次排序，水泥路面 > 沥青路面 > 塑胶跑道。 根据不同的路面特性能够挑选软硬不同的鞋，硬的路面穿底软些的鞋，软的路面穿底硬些的鞋，以此达到脚感平衡。
篮球场的尺寸 一、篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。 二、关于世界篮联首要的正式竞赛，球场尺度为：长28米，宽15米，篮球的测量是从界限的内沿量起。 三、关于所有其它竞赛，世界篮联的适当部分，如区域委yuan会对区域或洲的竞赛，或联合会对所有国内的竞赛，有权同意符合下列尺度范围内的现有球场：长度削减4米，宽度削减2米，只需其变动互相成比例。 四、天花板或di障碍物的高度至少7米。 五、篮球场照明要均匀，光度要足够。灯光设备的安置不得阻碍队员的视觉。 六、所有新建球场的尺度，要与世界篮联的首要正式竞赛所规则的要求一致：长28米，宽15米。 篮球场线条及其尺度 本条款所提到的线条要： 一、用相同颜色画出; 二、宽度为0.05米(5厘米) 三、清晰可辨。 (一)界限 1、球场要用线条按第二条规则画出，并且界限距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 2、球场长边的界限叫边线，短边的界限叫端线。 (二) 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线;中线要向两侧边线外各延伸0.15米(15厘米)。 (三)篮球场罚球线、约束区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米;边条线长为3.60米。它的中点有必要落在衔接两条端线中点的假想线上。 2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地上区域叫约束区。如果在约束区内部着色，它的颜色有必要与中圈内部的着色相同。 3、罚球区是约束区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向约束区所画出的半圆区域。在约束区内的半圆要画成虚线。? ? 塑胶跑道的基层施工: 塑胶跑道基层是由色浆和废轮胎胶粒加上色浆的固化剂甲ben二异qing酸酯(简称“二异”)和稀释剂醋酸乙酯(简称“乙酯”)拌和而成。用两台和面机进行拌和。 混合料的样子大致象沥青混凝土混合料，因此施工程序 和办法也大致参照路途施工办法： (1.)基础面须完全整理干净没有灰尘。在清 理好的基础面上，支立模板，将20X20mm方钢用铁钉固定于沥青混凝土路面上。 (2)施工顺序为跳挡施工，塑胶跑道价格，每条宽度约2米。头天施工者，第二天即可拆模进行填空。填空时须在头天施工的面运上，放上5WTO厚带钢做为摊铺时的高度控制。 (3)将混合料倒入模板内，并用竹扒子大致铺 开、铺匀，其髙度略高于模板顶面， 然后再用木刮板往复刮平。边缘处用铁抹子抹平。 (4)用聚乙稀薄膜覆盖于新摊铺之表面上然后用压滚碾压。从出料到开始碾压时间掌握在10?15分钟。过早碾压，则薄膜粘结太厉害而且厚度不宜控制;过迟则混合料已开始固化，达不到碾压的效果。从拌合机出料到成活结束时间，应控制在20分钟之内。 运动场塑胶跑道-申广地坪-塑胶跑道由重庆申广地坪工程有限公司提供。“复古地坪,混凝土摊铺,着色地坪,彩色地坪,环氧地坪”就选重庆申广地坪工程有限公司（www.cqsgdpgc.com），公司位于：九龙坡区火炬大道99号，多年来，申广地坪坚持为客户提供好的服务，联系人：蒋老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。申广地坪期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：申广地坪供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
