基本功第五要素：韧“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。提高方式：压、踢、耗、甩基本功第六要素：快“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈“快”练得好，灵巧度就高，变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式基本功第七要素：轻“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。 跳就是跳跃，少儿软开课培训课，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤：(1)起跳。“起法儿”身体离开地面，成人软开课培训学校，向腾空做好准备。(2)腾空舞姿。当人体重心想上高点时做出的造型姿态。(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，西湖区软开课，欢迎大家加入我们。肩(1)站在学生的后面把她的肩往上拉。(2)双肩放在把杆上，成人软开课培训班，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推(3)趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推。(4)甩肩：双手伸直交替往后甩。六、腰(1)练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合。(2)拉腰完帮孩子拍拍背(3)甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直 西湖区软开课-凤舞青云舞蹈培训学校-成人软开课培训班由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。西湖区软开课-凤舞青云舞蹈培训学校-成人软开课培训班是南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（ncfwqy.d17.cc）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：李经理。 产品：凤舞青云艺术中心供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
