黄小米怎样煮才会好吃有营养？黄小米怎样煮才会好吃有营养？1、黄小米要想煮的好是不能与杏仁一起煮制的，应该与一些大豆类食材或者肉类食材一起煮制，因为黄小米中虽然有氨基酸存在，但是却没有赖氨酸，而大豆和肉类食材中的赖氨酸含量却很高，与小米放在一起煮制可以弥补小米营养上的不足。2、大家煮黄小米时不要加入在多的水，因为小米粥如果煮的太稀不利于人们营养的吸收，另外在淘黄小米时也不要用手去用力的搓，黄小米，更不能用热水淘冼，也不能把它放在水中长时间浸泡，不然黄小米的营养就会大量流失。3、煮黄小米时不宜单独煮制，尽量能与其他米类食材一起煮。因为小米在营养成分方面也有不足，这种食材中的再赖氨酸含量低，而亮氨酸的含量又过高，如果能与大米或者糯米等食材一起煮制，正好可以让人体吸收到均衡的营养，减少营养不平衡状态的出现。 小米怎么煮才好吃又有营养小米怎么煮才好吃又有营养 南瓜小米粥、小米玉米粥、小米红枣粥啊都不错，但我还是喜欢小米南瓜粥，这个粥营养成分很高的，做法分享给您：1. 南瓜150克；去皮切成小丁；2.小米100克、糯米100克；3.淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，黄小米的生长时间，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；4.将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水； 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可五谷是指：稻黍稷麦菽稻：俗称水稻、大米；黍:黍去壳，黄小米的适宜人群，就是黄米，可以酿酒、做糕。由于不利于消化，现在基本上不用'黍'作为主食了。稷：古代一种粮食作物，指粟或黍属。古代以稷为百谷之长，黄小米的外形特征，因此帝王奉祀为谷神。现在主食基本上不用'稷'了。麦：俗称小麦，制作面粉用。菽：菽:豆类的总称。其他杂粮诸如番薯、土豆等之类，一般不做为主食，所以产量必然达不到比较高。综上，可以看出可比的只有水稻和小麦。水稻和小麦不是同一季节种的，水稻的产物是米，小麦的产物是面。在，南方人基本上吃米饭，偶尔吃面食，现在的北方人并不是以面食为主，是即吃面食又吃饭，所以水稻的种植面积和食用人口在多，至于产量，更不用说了，要知道杂交水稻产量不仅解决了人的吃饭问题，还捐给非洲等友邦很多，所以水稻的产量更高了。 乐活(图)-黄小米的适宜人群-黄小米由河北乐活食品有限公司提供。河北乐活食品有限公司（www.lehuosp.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。乐活——您可信赖的朋友，公司地址：河北省邢台市桥东区红星东街路南8号，联系人：严经理。同时本公司（www.lehuosp.com）还是从事河北核桃油，邢台核桃油，石家庄核桃油的厂家，欢迎来电咨询。 产品：乐活供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
