坐月子如何缓解产后腰痛？1、注意腰部保暖。天气转凉应及时添加衣物，避免冷风吹袭；经常活动腰部，使腰肌得以舒展；适当按i摩、热敷，促进血液循环，改善腰部不适。2、坐月子减轻腰椎压力。经常更换卧床姿势，避免提重物；产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿平底鞋为宜，鞋底要柔软。3、适当运动，巧妙用力。坐月子睡觉时床垫不宜太软；平时多散步能防止或减轻腰痛；腰部不适时尽量避免抱孩子，腰部少用力。4、坐月子放松心情。紧张情绪会使血液中激i素增多，诱发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快的心情有助于防止腰痛。
坐月子能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，坐月子中心，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。坐月子不要哭？这个说法是有道理的。坐月子产妇产后荷i尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。坐月子女人生产后，皮肤腠理都处于打开状态，此时千万不能受风。即使是夏天坐月子，也要尽量穿长裤、长衫，脚上要穿棉袜，坐月子机构，衣服如果因出汗而湿了，一定要马上换干的衣服，浐灞坐月子，以免着凉。坐月子时，坐月子居室内要经常通风，室内温度不可太高。可以适当使用风扇、空调来降温，坐月子会所，但要注意电风扇不要直接对着产妇吹，开空调时也不要将风口对着产妇，并且温度不可调太低，坐月子以25~28度左右为宜，以免受凉。 浐灞坐月子-安然月子会所月子餐-坐月子机构由西安安然家庭服务有限公司提供。浐灞坐月子-安然月子会所月子餐-坐月子机构是西安安然家庭服务有限公司（www.yuezihuli.net）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：窦经理。 产品：安然月子会所供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
