用料 ??2整块，切2厘米见方的小块海盐或黑胡椒适量蒜2大瓣，切片小葱或洋葱1根小葱或半个洋葱，切葱花，洋葱切丝小青辣椒3根（小拇指大小），切段青柠檬1个香菜一小把，切碎高汤（或用水代替）藜麦的2倍量藜麦生重1/4杯，大概50克【健康三餐】青柠香菜藜麦饭的做法 ?切块，用盐和黑胡椒抓匀。青柠搓青柠皮屑、榨汁备用。锅热后，三色藜麦的产地，放油，煎到变色，放入蒜片、葱、小青椒、青柠皮屑、青柠汁（先放2-3大勺，剩下的等出锅后不够味再加），炒匀。放入藜麦和高汤或水，拌匀，大火煮开后，转小火，盖锅盖闷15-20分钟后（期间搅拌一两次，让藜麦受热均匀），关火，继续闷3-5分钟让藜麦吸收汤汁。出锅后，撒上香菜碎，拌匀，国产藜麦哪里产的，尝尝味道，适当加盐和青柠汁调味。产品名称单价价格库存量商家供应 天然白藜麦红藜麦黑藜...￥14元/件450件78851件供应 藜麦蔬菜沙拉食材 稼...￥40元/件320件566551件供应 营养藜麦米 五谷杂粮...￥26元/千克470千克861555千克供应 高原藜麦 青海三色...￥12元/g280g45153g供应 藜麦 全营养新主...￥51元/件500件656118件供应 三色藜麦红黑藜麦￥55元/千克2100千克56565千克 玻利维亚高原南部的耐盐碱型藜麦，国产的三色藜麦好吗，以丰满的谷粒（直径超过2.2毫米）著称，它们的生长环境干旱，播种时需保证每粒种子四周的间隔达到1米，以便利用土壤中有限的水分，这就是负盛名的'皇家藜麦'。藜麦的叶子有红、黄、绿、紫等颜色，北京藜麦，叶面上有颗粒物，摸起来像一片沙子。这些颗粒富含草酸钙，可以保持一层水膜，以调节叶子周围的相对湿度，减少水分蒸发。藜麦的果实是不开裂的谷粒，直径可达到2.66毫米。藜麦米蔬菜沙拉用料?藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果?堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法?蔬菜洗净控干水份堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤1球生菜洗净撕成小块堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤2玉米洗净控干水份堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤3三色藜麦米洗净后堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤4放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤5煮好就是这果样紫滴堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤6藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤7西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤8一起焯水堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤9投入凉白开中投凉堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤10捞出控水堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤11蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤12蔬菜混合后放到盘子里堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤13上面舀一勺三色藜麦米堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤14挺漂亮吧？堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤15加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。如果是减肥的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和盐，拌匀即可。堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤16非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法 步骤17你也试试看吧？ 国产藜麦哪里产的-通州区藜麦-青海藜麦批发由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.1688.com）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：溡谷供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
