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坐月子的青菜该怎么做？青菜含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，对于产后产妇身体的恢复都有很重要的作用。月子里讲究膳食平衡，蔬菜必不可少。青菜的做法以煮，炒，蒸等为主，一般会配以肉类成菜。由于月子里产妇的身体状况不一样，所以青菜到位做法也会不一样。在产后一俩天时间内，由于产妇的身体虚弱，胃肠功能尚未恢复，所以这时候饮食需要清淡，易消化的食物，那么蔬菜就可以上场了。蔬菜不仅能补充产妇由于生产过程流失掉的维生素和矿物质，其丰富的膳食纤维也能刺激胃肠蠕动，加快胃肠功能恢复。这时候可以给孕妇做一些蔬菜汤，青菜羹等。如果是剖腹产，可以做萝卜汤，促进胃肠排气，加快胃肠功能恢复，补充水分。不论是顺产还是剖宫产，初期都以清淡，稀薄为主，如蔬菜面。就是在做汤面条时候放入适量的菠菜，油菜等。破腹产的话前期六个小时不能进食，六小时可以喝一些萝卜汤通气，促进胃肠功能恢复。 催乳师催乳师这一词出现在三鹿奶粉事件后，人们越来越意识到喂养的安全性和必要性。但是随着人们生活质量、节奏的变化，导致产妇的少乳、乳胀、无乳等一系列的问题出现。于是催乳师应运而生，不仅得到了飞速发展，而且前景也十分可观。但是许多妈妈对催乳师这个行业还是怀有很大的疑虑！大多数妈妈胀奶、无奶的时候，首先反应是相信。孩子才是“开奶”很多女性朋友在生完孩子之后，基于看见奶水的出现，于是就会想方设法的请一些开奶师。说实话，这样做的意义并不大。首先有的催乳师的手法会让产妇感觉到疼痛；其次，现在的有的催乳师并没有严格的管理，如果遇到滥竽充数的人，反而会给自己的乳xian?造成影响。其实宝宝才是“开奶”。宝宝在吮吸的过程当中，会刺激到调节jjisu的分泌。自然而然奶水也就下来了，一般情况下顺产的产妇当天奶水就能下来，而剖腹产的产妇需要等2~3天。合理饮用下奶汤产后的饮食也是非常重要的，家里的老人恨不得5顿都让宝妈喝各种各样的汤，什么鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等等的。但是你知道吗？其实在刚刚生完孩子之后，肠胃是比较虚弱的，如果喝一些油腻的汤反而会造成肠胃的不适，而且奶水当中的脂肪含量过高的话，也是会造成乳xian堵塞的。产后一星期内，宝妈吃一些清淡的食物，比如喝丝瓜汤，莲藕汤、小米粥等等。一星期以后再喝猪蹄汤之类的。饮食的均衡，适当的合理饮用下奶汤，才能让奶水越来越充足。</p 焦作中医催乳培训机构-【三字经教育】-焦作中医催乳培训由河南三字经教育信息咨询有限公司提供。行路致远，砥砺前行。河南三字经教育信息咨询有限公司（www.12am.com.cn）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：【三字经教育】供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
