颈椎康复运动有哪些颈椎作为现代白领等众多人群十分易得的办公室病症之一，严重的影响了大家的日常生活，由于大家在电脑前保持一个特定姿势过久，所以导致其发病率越来越高，那么颈椎康复运动有哪些呢?下面我就给大家简单介绍几种吧。1、头部、颈部的自我按的摩：(1)梳头式按的摩头皮：用双手五指按住头皮，腰椎颈椎锻炼，从前向后地按的摩，锻炼颈椎，使头皮有酸胀感。(2)抓拿颈肩部：用手掌大拇指与四指相对用力抓拿颈背部、肩部，使肌肉有酸胀感。每组动作重复做10～20次，每日2～3次。2、颈部肌肉增强锻炼：采用肌肉的等张、等长抗阻收缩的方法来增强颈部的肌力，瑜伽锻炼颈椎，同时也改善颈部的关节活动度：(1)屈伸运动训练：分别将手放在额部或枕部阻挡头部向前或向后的力量，在感到酸感时维持5秒钟后慢慢放松。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎训练1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，颈椎正确锻炼方法，大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。 3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。锻炼颈椎欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎训练所有缓解方法要么缓解有限，要么就需要伤筋动骨，但使用前述的全托式康复训练器械用于牵引时，可以改进违反生理曲线和暴的力拉伸这两个缺点。锻炼颈椎利用自然重力和弹性曲面支持力的合力实现了对颈椎的曲线拉伸。这种拉伸力较小，但通过对整个颈椎全托式的支撑，颈椎肌肉不再需要发力维持颈椎姿势而得到完全的解放休息，从而实现了且的缓解，效果远比按的摩正骨，但代价却非常小。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 腰椎颈椎锻炼-内蒙古康世品物-锻炼颈椎由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）为客户提供“颈椎锻炼，颈椎康复训练”等业务，公司拥有“康世品物”等。专注于康复产品等行业，在内蒙古 呼和浩特 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：冯经理。 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
