老年人饮食需注意忌过冷过热饮食，饮食新鲜易于消化 老年人忌过热过凉的饮食，是因其消化功能减退，过热过冷的饮食都易刺激消化道黏膜而影响消化功能和营养吸收。老年人消化功能下降，应多食易于消化的饮食，如食物应切碎煮烂，肉可做成肉糜，蔬菜宜用嫩叶，但也不宜过细，因为适当的纤维素有利于大便通畅，对预防有利、也应多食新鲜蔬菜、水果，因为它们含有丰富的维生素等营养成分，襄樊敬老院价格，对健康长寿有益。戒烟酒 某些不良嗜好对衰老也有明显的影响。不少研究资料证明，中的尼古丁可抑制血管内皮素I2的合成，而使具有促凝作用的素A2作用相对增强，吸烟且能提高血中二氧化碳的浓度，这些都可促进形成，加速而衰老，有报道称饮酒者发生率较高，饮酒能升高，对老年人不利。酒更能导致系统功能抑制和失调，且能损害，因此老年人以不饮或少饮酒为宜。 多食蔬菜、水果及纤维素食物 多食蔬菜及水果可保证维生素、无机盐的供给，其中纤维素与果胶能促进肠蠕动，除蔬菜、水果外，纤维素还存在于糠麸等谷类食品中，因此老年人如消化功能许可，可食用一些杂粮以增加纤维素对健康也颇有益处，含纤维素多的食物可使类便的体积增大，含水量多，使肠道内的浓度稀释，并刺激肠蠕动，使粪便能较快地排出体外，不但预防了，而且减少了对肠壁的作用，因而能预防大。 老年人不仅消化吸收功能减退，而且各系统的生理功能也有不同程度的改变，如功能；新陈代谢过程减慢，以分解代谢为主；机体抵抗力降低，功能减弱等。这些生理活动改变决定了老年人对营养的特殊需求。 老年人缓解大脑小妙招、1.读书刺激法： 读书不仅仅可以学到新的知识，还可以刺激大脑，减缓大脑的情况。活到老学到老这句话对于养生的老年人来说，也是较为重要的，老年人的思维逻辑会随着大脑的萎缩，而出现紊乱的情况，如果每天定时的进行读书刺激，则大脑神经细胞将会受到一定的刺激，而进行新陈代谢，进行更新，而衰老减缓。2.下象棋： 象棋是老年人的活动之一，在公园里，以及老年人聚集的地方都会看到几桌的下象棋的老人。下象棋不仅是一种休闲的生活方式，而且还需要运用到大脑的运作情况，如走每一步的策略，运用到逻辑思维、对每一局棋的见解、联想以及对空间等等运作，这个活动对身体活动的需求并不是很大，襄樊敬老院一个月多少钱，但是对大脑的运作需求是非常大的，这样长时间的刺激大脑，襄樊敬老院，大脑哪能会这么快就出现的情况呢！ 3.细嚼慢咽： 一般是指在吃东西的时候，细嚼慢咽不仅仅对胃肠道消化系统有好处，襄樊敬老院地址，其实也对大脑造成了一定的刺激。如当咀嚼的时候，神经反馈系统会持续的刺激大脑，大脑将会影响到嘴巴、胃肠道等等的情况，让这些部位得于和谐的运作。4.手部运动： 我们人体灵活的部位就是四肢了，特别是手指的，这个灵活度是其他可以代替的。而且手部的血管神经支配的也比较丰富，所以平时经常活动手指，对大脑的刺激也是比较大的。如拇指、小指交替运动；开掌、握拳交替运动；玩保健球等等的运动，对大脑衰老均有一定的缓解效果。老年人吃什么1、梨 梨不仅有生津、、清热、化痰等功效，而且对净化，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直。2、猕猴桃 它不仅可以的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防及的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，的效果会比较好。 3、柚子 它具有、消食、除痰、毒、镇痛、治等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。 除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，化痰的功效。 襄樊敬老院地址-襄樊敬老院-弘信佳园共同关注老人(查看)由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。唐河县弘信佳园养老服务有限公司（www.hxjyyl.cn）有实力，信誉好，在河南 南阳 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将促进弘信佳园养老服务和您携手步入，共创美好未来！ 产品：弘信佳园养老服务供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
